Забудьте о перекусах. Нет, правда. Все эти печенья, хлебцы, чипсы — путь в никуда. Ищите способы выделять время на полноценный обед. Не ищите отговорок. Просыпайтесь раньше, отпрашивайтесь с работы, выделяйте перерывы. Питание должно быть полноценным, включать белки, жиры, углеводы и никакой сухомятки.
Если у вас нет времени готовить еду с собой — посещайте кафе. Миф о том, что это дороже, уже давно развеян. Сейчас почти все заведения предлагают очень бюджетные бизнес-ланчи на сумму 300-400 рублей, где вы сможете собрать блюда по вкусу. Своего рода конструктор правильного питания. Салат, суп, второе и напиток. Хлеб по необходимости.
